Güzel bir fiziğe sahip olmak her kadının arzusudur mutlaka ki. Bu sebepten dolayı fazla kilolarından kurtulmak isteyen kadınlar birçok diyet programı uygulamaktadırlar.
Fakat unutulmamalıdır ki bu diyetler sadece fazla kiloları vermek için değil, sağlıklı yaşamak ve sağlıklı kalmak için de yapılmalıdır. Birçok kadının kafasında kilo vermek veya sağlıklı beslenmek için az yemek yenmesi gerektiği bulunur. Fakat bu yanlış bir düşünce. Bunun tam tersi olarak öğün sayılarının arttırılması gerekmektedir.
Günde alınan üç ana öğünün yanı sıra iki veya üç ara öğün alınması gerekmektedir. Bunun en başta gelen sebeplerinden biri kan şekeri düzeyini kontrol altında tutmaktır. Bunun yanı sıra metabolizma hızını arttırarak ana öğünler de çok fazla besin tüketmemektir. Ana öğün araları uzun süre tutulduğu takdirde vücut açlık hissi duyar ve kan şekeri doğal olarak düşer. Kan şekerini hızlı bir şekilde düzenlemek için vücut, karbonhidratlı gıdalara ihtiyaç duyar. Karbonhidratlı gıdaların seçimini yanlış yapıp, zamansız beslenme yaptığınız durumda kilo almanız içten bile değildir.
Sağlıklı beslenmenin yolu üç ana öğün ve iki veya üç ara öğünden geçmekte. Bizden söylemesi…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder