Son zamanlarda bayanların en çok tercih ettiği spor pilates olarak yerini almıştır. Pilatesle bayanlar günün stresini atarak zayıflayarak formda kalabiliyorlar.
Pilates ile spor eğlenceli olduğu için keyifle spor yapabiliyorsunuz. Vücudunuzdaki tüm kasların çalışmasını sağlayan pilates vücudunuzun şekillenmesini sağlıyor ve zayıflamanıza büyük ölçüde yardımcı oluyor. Ancak sadece pilates yapmak zayıflatmaz aynı zamanda yediklerinize içtiklerinize de dikkat etmeniz gerekir. Düzenli beslenme alışkanlığı ile aynı zamanda pilates yaparsanız 2 haftada vücudunuzdaki değişimi fark edeceksiniz. Tartıya çıktığınızda kilo değişikliği olmaması moralinizi bozmasın aynı zamanda mutlaka pilatese başlamadan önce vücut ölçülerinizi alın. Daha sonra tekrar ölçtüğünüzde vücudunuzda incelme olduğunu göreceksiniz.
Kol kaslarınız, bacak kaslarınız, karın kaslarınız ve sırt kaslarınızı da harekete geçirdiği için kendinizi zinde hissedeceksiniz. Spor alışkanlığınız yok ve ilk defa pilates yapacaksanız ilk bir hafta vücudunuz ağrıyor olacaktır, sakın pes etmeyin sadece vücudunuzun alışma süreci olduğundan geçecek ağrılardır. Pilates topu ile yaptığınız hareketler hem fazla efor sarfetmenizi sağlar hem de vücudunuza esneklik kazandırır.
Sadece bir pilates topuna ihtiyaç olduğundan evinizde de kolaylıkla yapabileceğiniz bir spordur. Günde 1 saat ile güzel bir vücuda sahip olmak artık çok kolay!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder