Çalışan bir kadın iseniz, çalıştığınız ortamın sağlığınıza zararlı olabileceği aklınıza geldi mi? İş yeri koşulları ile çevresel faktörler birleştiği zaman sağlığınızı kötü yönde etkileyebilir.
Gün boyu bilgisayar başında oturarak çalışmak, iş dünyasının yıpratıcı stresi, ofislerin havalandırma sistemleri, elektronik eşya kalabalıklığının yanı sıra çevresel koşullar dediğimiz, sıkışık trafik, hava kirliliği, fast food yiyecekler ve hormonlu gıdalar bir araya geldiğinde insanın en büyük düşmanı haline geliyor. Bütün bu kötü koşullar birleştiği zaman pek çok hastalığa da davetiye çıkarmış oluyor. Astımdan strese, kanserden alerjiye kadar bir sürü hastalık kapınıza dayanır.
İş ortamınız da elektronik eşyaların mümkün olduğunca az olmasına dikkat etmelisiniz. Ofis ortamının havalandırması çok iyi yapılmalıdır. Eğer mümkün ise ofisinizi sık sık havalandırmalısınız. Bilgisayar kasaları mümkün olduğunca sessiz çalışmalı, bilgisayar monitörleri en düşük radyasyonlu olarak seçilmelidir. Elinizden geldiğince rahat bir çalışma ortamı yaratmalısınız. Kariyer uğruna sağlınızdan olmayın. Bütün bunların yanı sıra iş dışında özel hayatınızda stresten uzak durmalı, dengeli beslenmeli ve tükettiğiniz gıdalara dikkat etmelisiniz. Tabiî ki küçük egzersizleri de unutmamakta fayda var.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder